تخفيف التشنجات متقدم في السن

ليس مواطنا من كبار الذين عانوا من تقلصات في الاستيقاظ. من بين الشكاوى حتى مع زيادة تقلصات العضلات عند التعاقد على هذه الخطوة. نتيجة لذلك ، والأنشطة التي لا القصوى.

ووفقا للدكتور Haryo Pratiknyo الصحة والصحة النباتية ، وهناك عدة عوامل تسبب تقلصات. للتأكد من أن السبب الحقيقي للتشنجات ، يحتاج إلى دراسة مكثفة من قبل طبيب. انها تهدف الى الحصول على الحق في العلاج. ولذلك ، واصلت Haryo ، دوران الدم ليس أمرا هينا ، واستقلاب الجسم ليست جيدة ، كما يمكن ان يؤدي الى اصابته بتمزق عضلي. تدفق الدم في الساقين التي ليست كذلك مغادرة الأيض الأنسجة من حمض اللبنيك الذي يتراكم في عضلات الساق. الظروف التي تتسبب في آلام وتشنجات. شخص لديه خبرة hiperkolesterol يمكن اصابته بتمزق عضلي. "' أسباب أخرى من التشنج قد استنفدت ".

أسهل طريقة لتجنب تقلصات في الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 سنة وما فوق هو السيطرة على جميع الأنشطة المضطلع بها. تجنب النشاط المكثف. وخاصة أولئك الذين لا يزالون نشطين في مجال الرياضة أو الجمباز. "' لتجنب التشنجات ، قبل أو ممارسة الرياضة ، وتمتد أو الاحترار المتابعة الأولى "، قال اخصائي الاعصاب في مستشفى سورابايا الدولية عليه.

إذا تقلصات حان لهجوم ، ويمكن أن تتخذ إجراءات مبكرة هو أن ألفت أجزاء الجسم تقلصات في الاتجاه المعاكس ببطء. حافظ على هذا الوضع لعدة ثوان حتى أن التوتر في استرخاء العضلات. بعد أن هدأ الألم ، يمكن للتدليك أن نفعل شيئا إزاء 5-10 دقائق في المنطقة للتخفيف من تشنج العضلات في الوقت الذي توفر الدفء. "ولإعطاء الدفء ، ويمكن أيضا أن انتشار وبلسم للتشنجات ،" قال. (أيار / مايو أيي)

إعادة كتابة : أغام Rosyidi
عنوان المقالة : http://penuh.info/2009/redakan-kram-pada-usia-lanjut/
المصدر : جاوا بوست ، يونيو 16 ، 2009